TAGES-AKTIVITÄTEN

Aerobik

Sind Sie bereit, aktiver zu werden?

Bereiten Sie sich darauf vor, in Bewegung zu kommen!

Unabhängig von Alter, Gewicht oder athletischen Fähigkeiten ist aerobes Training für jedermann gut. Aerobic verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems des Körpers. Wenn sich Ihr Körper an regelmäßiges aerobes Training gewöhnt, werden Sie stärker und fitter. Ihr Körper setzt sogar Endorphine frei, natürliche Schmerzmittel, die ein gesteigertes Wohlbefinden fördern.

Verschiedene Choreographien für Anfänger und Fortgeschrittene wie Tanz-Aerobik, Hip-Hop, Salsa und klassische Aerobik.

Wasser-Aerobik / Aqua Fit

Fordern Sie Ihren ganzen Körper heraus, wenn Sie in einem Schwimmbad trainieren!

Der Aqua Fit ist ein energiereicher und unterhaltsamer Fitnesskurs, in dem Sie eine Reihe von Aerobik-Bewegungen im Schwimmbad ausführen, die Ihnen von unseren Motivationstrainern gezeigt werden.

Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit strafft die Muskeln, schützt die Gelenke und fördert die Fettverbrennung. Unsere fröhlichen Kurse sorgen dafür, dass Sie Ihre Fitness steigern, ein Top-Training absolvieren und eine tolle Zeit haben!

Wasser-Aerobik ist eine großartige Möglichkeit, ein traditionelles Fitnesstraining mit den wundersamen Vorteilen des Wassers zu vermischen. Das Wasser bietet zusätzlichen Widerstand und Unterstützung für eine große Herausforderung. Sie straffen Ihre Muskeln, vergrößern Ihren Bewegungsradius und verbessern Ihre Ausdauer, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität.

Fühlen Sie sich entspannt und glücklich.

Unsere Wasser-Aerobik wird mit zusätzlichen Geräten wie Wasserhanteln durchgeführt.

Pilates

Der Hauptzweck von Pilates-Übungen ist es, die Integrität von Körper und Geist zu fördern.

Für ein effizientes Training konzentriert sich jede Übung auf die Atmung und das richtige Ausführen der Bewegungen. . .

Pilates, das Übungen umfasst, die für verschiedene Aktivitäten geeignet sind, um jeden Teil des Körpers zu bearbeiten, stärkt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und verbessert die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Yoga

Es ist Zeit, Ihre Yogamatte auszurollen und die Kombination von körperlichen und mentalen Übungen zu entdecken. Yoga hat die Kraft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken.

Yoga ist eine uralte geistige und körperliche Praxis und Meditation. Verschiedene Yogastile kombinieren Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation oder Entspannung.

Ein Workout und Entspannung, Dehnungs- und Atemtechniken, alles kommt zusammen, damit Sie sich selbst und Ihren Körper kennen lernen können.

Yoga entwickelt das innere Bewusstsein. Es richtet Ihre Aufmerksamkeit auf die Fähigkeiten Ihres Körpers im gegenwärtigen Moment. Es hilft, den Atem und die Kraft von Geist und Körper zu entwickeln.