Aerobic

Bereit, aktiver zu werden?

Bereiten Sie sich darauf vor, sich zu bewegen.

Unabhängig von Alter, Gewicht oder sportlichen Fähigkeiten ist Aerobic für alle gut. Aerobic verbessert die Effizienz des kardiovaskulären Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf Systems des Körpers. Wenn sich Ihr Körper an regelmäßige Aerobic-Übungen anpasst gewöhnt, werden Sie stärker und fitter. Ihr Körper setzt sogar Endorphine frei, natürliche Schmerzmittel, die ein gesteigertes Wohlbefinden fördern.

Verschiedene Choreografien für Anfänger und Fortgeschrittene wie Tanzaerobic, Hip-Hop, Salsa und klassische Aerobic.

Wassergymnastik / Aqua Fit

Fordern Sie Ihren ganzen Körper heraus, wenn Sie in einem Pool trainieren! Das Aqua Fit ist ein energiegeladener und unterhaltsamer Fitnesskurs, in dem Sie eine Reihe von aeroben Aerobic Bewegungen im Pool ausführen, die Ihnen von unseren Motivationslehrern gezeigt werden.

Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit stärkt die Muskeln, schützt die Gelenke und fördert die Fettverbrennung. Unsere optimistischen fröhlichen Kurse sorgen dafür, dass Sie Ihre Fitness verbessern, ein Top-Training absolvieren und eine tolle Zeit haben!

Aqua Aerobic ist eine großartige Möglichkeit, ein traditionelles Training im Fitnessstudio mit den wunderbaren Vorteilen von Wasser zu kombinieren. Das Wasser bietet zusätzlichen Widerstand und Unterstützung für eine große Herausforderung. Sie werden Ihre Muskeln straffen, Ihre Bewegungsfreiheit erhöhen und Ihre Ausdauer, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität verbessern.

Fühlen Sie sich entspannt und glücklich.

Unsere Wassergymnastik wird mit zusätzlicher Ausrüstung wie Wasserhanteln durchgeführt.

Pilates

Der Hauptzweck von Pilates-Übungen ist die Gewährleistung der Integrität von Körper und Geist.

Für ein effizientes Training konzentriert sich jede Übung darauf, zu atmen und die Bewegungen richtig zu machen.

Pilates, das Übungen umfasst, die für verschiedene Aktivitäten zur Arbeit an jedem Körperteil geeignet sind, stärkt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und verbessert die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Yoga

Es ist Zeit, Ihre Yogamatte auszurollen und die Kombination von körperlichen und geistigen Übungen zu entdecken. Yoga hat die Kraft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken.

Yoga ist eine uralte Übung und Meditation für Körper und Geist. Verschiedene Arten von Yoga kombinieren Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation oder Entspannung.

Ein Training und Entspannung, Dehnungs- und Atemtechniken kommen zusammen, damit Sie sich und Ihren Körper kennenlernen können.

Yoga entwickelt inneres Bewusstsein. Es konzentriert Ihre Aufmerksamkeit auf die Fähigkeiten Ihres Körpers im gegenwärtigen Moment. Es hilft, den Atem und die Kraft von Körper und Geist zu entwickeln.