Paloma Hotels - Konseptler

Yeni Primetimer Plus PALOMA Foresta Resort & Spa'da

Bir çalışmaya göre, mental zindelik, mental mutluluk ve fiziksel sağlık bir çok yetişkinin dilek listesinin en tepesinde bulunuyor. Yeterli miktarda yapılan eğlenceli spor, bu üç hedefe ulaşmaya katkıda bulunabilir. Fiziksel ve mental zindelik birbiriyle ilintili. Hareket etme, en eski ilaçtır ve daha uzun ve sağlıklı şekilde yaşamamız için bize yardımcı olur. Tabi biz bu şekilde yaşamak isteyip buna hazır olduğumuz sürece… Paloma PrimetimerPlus konsepti kapsamındaki ücretsiz ‘’Fit For Life’’ dersleri bu hayat tarzına fazlasıyla yardımcı olabiliyor. Lisanslı eğitmenler, fizyoterapistler ve tecrübeli lisanslı antrenörler bu program dahilinde hizmetinizde olacak.

Paloma Hotels
Paloma Hotels
Paloma Hotels
PrimetimerPlus Kış Programı
  • Paloma Hotels Pro X Yürüyüş

    Pro X Yürüyüş

    Bu kullanışlı alet, duruş veya yürüyüş esnasında tutturulduğu özel bir kemer sayesinde kolları, omuzları ve sırtı çalıştırıyor. Tutuş, his ve etkisi Nordic walking’de kullanılan değnekler ile aynı etkiyi yaratıyor. Bu egzersiz ayakta, oturarak veya uzanarak yapılabilir. 

  • Paloma Hotels Minitrambolin

    Minitrambolin

    Minitrambolin en geniş kapsamlı spor aletlerinden biridir. Plastikten yapılma, üzerinde zıplamak yerine sadece yukarı aşağı sallanılan elastik bant trambolin ile vücudun tüm hücreleri harekete geçiyor. Lenf akışı çoğu kez yükseliyor. Solunum sistemi, metabolizma, kalp ve kan akışı harekete geçiriliyor ve bunların yanısıra katılımcı egzersiz sırasında çok eğleniyor.

  • Paloma Hotels Aqua Fitness

    Aqua Fitness

    Aqua Fitness bir sağlık ve fitness spor sanatıdır ve her yaş grubundan insan tarafında, sığ yada derin suda uygulanabilir. Vücut direnci, suyun içindeyken, suyun dışında olduğundan çok daha kuvvetlidir ve vücut kendi ağırlığının sadece %10’u kadardır. Bu sayede bu egzersiz vücudun eklemlerini korur, kalp ve kan dolaşımı için iyidir, kilo kaybı ve doku gelişimine yardımcı olur.

  • Paloma Hotels Smovey / Vibroswing

    Smovey / Vibroswing

    Dairesel bir boru, 4 adet çelik top ve tutmak için bir bölgeden oluşan titreşimli bir halka sistemidir. Topların ileri geri hareketi ile 60 herzlik bir titreşim seviyesine ulaşılır. Sallanarak merkezkaç kuvvetinin arttırılmasından sonra, en derindekiler de olmak üzere, vücuttaki kasların %97’si harekete geçer. Lenf akışı da yükselmiş olur. 

  • Paloma Hotels Latin Dansı / Zumba

    Latin Dansı / Zumba

    Latin Amerikan danslarından esinlenilmiş bir dans/aerobik egzersizi.

  • Paloma Hotels Yoga

    Yoga

    Yoga meditasyon, nefes alma ve fiziksel egzersizlerin karışımından oluşan bir terapi yöntemidir. Sadece kaslar güçlenip esneklik kazanmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşım ve bağışıklık sistemleri güçlenir. 

  • Paloma Hotels Flexibar

    Flexibar

    Flexibar, 150 cm uzunluğunda, titreşim özelliğine sahip bir değnektir. Doğru egzersizler yapıldığında, titreşen kısım vücut üzerinde bir etkiye sebep olur. Bu tarz antreman hafif ama aynı zamanda etkilidir.

  • Paloma Hotels Zihinsel Nordic Walking

    Zihinsel Nordic Walking

    Zihinsel Nordic walking Alman eğitmenler tarafından geliştirildi. Fiziksel ve zihinsel zindeliği geliştiren ve zihinsel zindeliği üst seviyede tuttuğu bilimsel çalışmalarca kanıtlanan egzersizlere dayanıyor. Zihinsel Nordic Walking Alman Fitness Federasyonunun lisanslı eğitimcileri eşliğinde gerçekleştiriliyor.  

  • Paloma Hotels Nefes Egzersizi

    Nefes Egzersizi

    Bu antremanda katılımcılar farklı nefes egzersizlerine vücutlarının nasıl tepki verdiğini gözlemleme şansı buluyorlar. Farklı vücut tepkileri ile sağlık durumları ve zindeliklerini nasıl geliştirebileceklerini öğreniyorlar.

  • Yalınayak Antreman

    Yalınayak yürüme ve koşma ayakların refleks noktalarını harekete geçirir ve bu da tüm vücudu etkiler. Yalınayak yürüme/koşma ve düzenli ayak egzersizleri sağlığı geliştirir, kalbi ve dolaşım sistemini canlandırır. Yalınayak egzersizler kalçaların ve bacakların fonksiyonlarını uzatır, derin bir nefes için vücudu serbest bırakır, stresi azaltır, omurilik ve dik duruş üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

  • MAT

    Zihinsel Aktivasyon antremanı, beyni eğitme amacıyla, zihinsel zindeliği korumak ve geliştirmek amacı ile geliştirildi. Bu antreman şaşırtıcı şekilde kolay yollarla yapılabiliyor, çünkü beyin hücreleri ve vücudun diğer kısımları hedef odaklı antremana çok olumlu tepkiler verebiliyor. Bu antremanı lisanslı koçlar eşliğinde almak mümkün.

  • ‘’Fit for Life’’ Haftaları

    Bu antreman haftaları size aletli yada aletsiz çeşitli fitness egzersizi imkanları sağlamaktadır. Ayrıca vücut ve sağlık problemlerini analiz edip çözümleri için de rehberlik eder.

  • Active When Senior

    Çeviklik, dayanıklılık ve koordinasyon yeteneklerini geliştiren, fonksiyonel bir jimnastik türü.

  • Progressive Muscle relaxation

    Belli başlı bazı kasları bilinçli şekilde zorlayıp rahatlatmak, vücudun ileri seviyede rahatlamasını sağlayabilir. Ayrıca kasları rahatlatarak fiziksel yorgunluk ve gerginlik azaltılabilir.

  • Karın – Bacaklar – Sırt

    Bu egzersizler yoğun bir şekilde sözkonusu kısımları çalıştırır ve hiçbir kası es geçmez. Aynı zamanda sırtı da güçlendirir.

  • Gymstick

    130 cm uzunluğunda plastik bir değnek olan Gymstick ile eklemleri güçlendirmek, dayanıklılığı ve esnekliği arttırmak mümkün. Antreman yoğunluğu kişisel ihtiyaca göre veya fitness seviyesine göre belirlenebilir.

  • Ayak ve Damar Egzersizi

    Ayak egzersizleri, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ayaklarımızın fonksiyonunu korumasını sağlar. Damar egzersizi ise kan dolaşımını iyileştirir, damarları ve damlarlara bağlı kasları güçlendirir.

  • Qi Gong

    Yavaş ve sakince uygulanan Qi-Gong egzersizlerinin insan vücudunun üzerinde farklı etkileri var. Bağışıklık sistemini ve konsantrasyon kabiliyetini güçlendiriyor, vücudun kendi kendini iyileştirmesini sağlıyor ve vücuttaki kanın ve lenflerin düzenlenmesini sağlıyor. 

  • Back-fit / Özel Omurilik Jimnastiği

    Günlük hayat temposunun sebep olduğu dik duruş ve sırt ağrısı problemleri giderme amaçlı yapılan özel bir antreman şekli. 

  • Tai Chi

    Tai Chi yaş ve sağlık durumu farketmeksizin tüm insanların uygulayabileceği, tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz biçimidir. Tai Chi insan sağlığına katkı sağlar, rahatlama ve zindeliğe sebebiyet verir.

  • Pilates

    Pilates, özellikle derinde bulunan küçük ve zayıf kasları çalıştıran, tüm vücudu kapsayan bir egzersiz biçimidir. Kasları geliştirmeyi hedeflerken aynı zamanda kondisyonu, hareket koordinasyonunu, omurilik ve dik duruşu ve kan dolaşımını ilerletir.